Все для суши! Продукты, рецепты, обмен опытом

Предложение дня

Худеем на суши


Блюдо традиционной японской кухни суши всерьез и надолго вошло в нашу жизнь. Это вполне понятно — вкусная, здоровая, богатая полезными элементами пища, пришлась многим по вкусу. Еще один немаловажный плюс в пользу суши — низкая калорийность этого блюда, с помощью которого можно похудеть.

Худейте с удовольствием

Эксперты советуют устраивать разгрузочный суши-день раз в неделю. Чтобы похудеть быстро и без вреда для здоровья, есть суши лучше в обед и вечером. Начинать день этим блюдом не желательно — на завтрак это все-таки тяжелая для желудка пища.
«Суши — низкокалорийное блюдо, с помощью которого на самом деле можно похудеть. Тем более что порции суши, как правило, маленькие, — рассказывает врач-гастроэнтеролог Ирина Цимбал. — Только учитывайте, что суши полезны только в разумных количествах. Неделю сидеть на одних только суши нельзя».
Норма для каждого индивидуальна и зависит от веса человека. В среднем лучше съедать за один раз не более двух роллов (из расчета, что в одном ролле — 6-8 кусочков).
Вообще
суши состоят исключительно из полезных составляющих. Чтобы убедиться в этом, давайте «разложим» это чудо японской кухни «по полочкам».

Рисом суши не испортишь

По правде говоря, именно рис является базовым элементом для суши. И уже потом к нему добавляются другие ингредиенты. Рис — источник углеводов и клетчатки, дающих нам энергию и улучшающих пищеварение. Он содержит калий, регулирующий давление и кислотно-щелочное равновесие крови. Витамин В укрепляет нервную систему, благоприятно воздействует на кожный покров, волосы, ногти. В рисе также содержится железо, цинк, фосфор, кальций, йод.
Рис — прекрасный сорбент, вытягивающий из организма все ненужное. Белки, содержащиеся в рисе, очень хорошо сочетаются с белками, находящимися в морепродуктах, дополняя действие друг друга.

Дары моря

Не зря в советские времена существовали «рыбные» дни. Рыба и морепродукты очень богаты белками, Омега-3 жирными кислотами, йодом, цинком, калием, фосфором, витаминами группы В. Все эти компоненты просто необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, зрительного аппарата, стимулируют умственную и физическую активность... да все не перечислишь!
Отдельно хотелось бы остановиться на водоросли нори, являющейся богатейшим источником йода, кальция и железа. Эти компоненты в ответе за здоровье нашего скелета, а также кровеносной системы. Йод крайне необходим для нормальной работы щитовидной железы, нормальной умственной деятельности. Также нори богат витаминами.

Овощи, фрукты и прочие продукты

Огурцы содержат уникальное вещество — тартроновую кислоту, которая эффективно нейтрализует действие углеводов, не позволяя им трансформироваться в жир. Поэтому огурцы просто незаменимы в рационе питания, если вы хотите похудеть. А еще они богаты калием, кальцием, магнием и многими другими жизненно важными для организма человека микроэлементами. А еще обыкновенный огурчик выравнивает в организме кислотный дисбаланс, способствует общей детоксикации, оказывает благотворное влияние на работу всех органов и систем.
Фрукт авокадо — мощный антиоксидант, источник калия и витамина Е. Входящие в его состав редкие мононенасыщенные жиры эффективно снижают уровень холестерина.
Высушенный и измельченный корень растения васаби обладает мощными обеззараживающими свойствами, уничтожает болезнетворные микроорганизмы в сырой рыбе. Васаби — источник витамина С.

 


Комментарии
0



Оставить коментарий



Введите результат девять отнять шесть цыфрами

Отправить

Задайте вопрос

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи!

Авторизация   Регистрация



X
Наименование Кол-во Цена
ИТОГО

Рецепты

DomoSushi

Здоровые продукты

С каждым днем мы все больше понимаем, насколько важен для нас здоровый образ жизни и здоровое питание. Чтобы быть всегда ...

Задайте вопрос

Задавать вопросы могут только зарегистрированные пользователи!

Авторизация   Регистрация

Добавьте свой рецепт

Добавлять рецепты могут только зарегистрированные пользователи!

Авторизация   Регистрация

Заказ

Магазины, где продаётся наш товар

Стоимость товаров
Стоимость доставки 30 грн
К оплате

Город
Тип доставки
Метод платежа

Регистрация

* E-mail
* антиспам-проверка.
Введите числом результат
13 минус один
* Пароль
* Повторите пароль
Ваше фото
* Имя
* Телефон
* Адрес доставки
Дата и время доставки
Комментарий к заказу

Авторизация

Напоминание пароля